ダイエットは大切

年を取ると、お腹がでぷっとしてくる。
２０代、３０代、４０代、５０代と少しずつ体重が増えていっている。
食べる量と、運動のバランスが崩れているから、体重が増えていく。
このバランスわかるが、ではどのようにしてダイエットをしようかと悩む。

極端なダイエットは望まないが、
健康的に痩せることができればと考えています。

私が考えるダイエットは、「ストレッチ」
姿勢を良くしたり、頸椎捻挫に効くストレッチのＤＶＤがあるので、
そのＤＶＤを見ながら、毎日少しでもやり続けようかなあ。

お腹が空いたとき、食べるごはんおいしいですからね。

それに、５０代の人が亡くなるというニュースが散見されます。
他人事とは考えられない。

なので、飲みすぎ食べ好きに注意して、
運動を毎日続けないと明日は自分と思います。

寒い冬が苦手なんで、暖かくなったら
趣味のケーナをもって演奏の練習をしていきたいなあ。
ケーナを吹くには、腹式呼吸が必要なんで
軽い運動になるのではと考えています。

ケーナがうまくなり、ダイエットができたら
一石二鳥です。